درک تحمل، وابستگی و اعتیاد

مهم است که در هنگام بحث در مورد سوء مصرف مواد و استفاده از داروهای تجویزی مانند داروهای ضد افسردگی ، معنای واژه تحمل، وابستگی و اعتیاد را درک کنید . متأسفانه، هر دو متخصص و غیرمجاز اغلب این شرایط را به اشتباه استفاده می کنند، که منجر به اعتقاد اشتباهی می شود که تحمل، وابستگی و اعتیاد فقط نام های مختلفی برای همین هستند. با این وجود شناخت تمایز بین این اصطلاحات می تواند منجر به درک بهتر خطرات سوء مصرف مواد شود.

مهمترین تمایز بین این مفاهیم این است که تحمل و وابستگی به عواقب فیزیکی مصرف مواد اشاره دارد. در مقابل، اعتیاد یک اصطلاح توصیفی است که به نیاز به دخالت در رفتارهای مضر مانند استفاده از مواد مخدر اشاره دارد.

مواد مخدر که منجر به تحمل و وابستگی فیزیکی می شود، اغلب باعث ایجاد اعتدال می شود، اما نه همیشه.

ترس از پرواز را مهار کنید

من در مورد ترس از پرواز اطلاعات کمی دارم. حدود شش ماه پیش در پروازی که از نیوجرسی به کالیفرنیا می‌رفت من دچار حمله‌ی پانیک شدم. به نظر می‌رسید این حالت من ناشی از کمبود خواب باشد که منجر به اضطراب من و ترسم از دچار حمله‌ی پانیک شدن در هواپیما شده بود، که دقیقا همین اتفاقی بود که افتاد.
هرچند تشخیص رسمی و خاصی در مورد حمله‌ی پانیک من داده نشد، اما من از دوران مدرسه می‌دانم که علت اینکه گهگاه چند لحظه‌ای دچار حالت ترس شدید همراه با علائم فیزیکی می‌شوم، مثلا عرق کف دست، حالت تهوع شدید و مشکل در تنفس، اضطراب است.
هواپیما به سلامت نشست و من سفر بسیار خوبی داشتم، اما تجربه‌ی پروازم اصلا خوشایند نبود. هر چند در پرواز برگشتم دچار حمله پانیک نشدم و خاطره‌ی نسبتا بهتری برایم ثبت شد، اما اخیرا پروازی به فلوریدا داشتم و دوباره همان شرایط طاقت فرسا تکرار شد، من از هواپیما پیاده شدم و با خودم عهد بستم دیگر هرگز سوار هواپیما نشوم تا احساس کنم در آسمان گیر افتاده‌ام.
برای اینکه به حقیقت مشکلم پی ببرم با سه روانشناس که سابقه‌ی کار با افرادی را دارند که از پرواز می‌ترسند گصحبت کردم و آن‌ها راهکار‌های مفیدی ارائه دادند.